Trening i dieta jak to pieknie brzmi ''ziemia na horyzoncie'' Tylko kiedy do tej ziemi dobijemy Wiem xe to nie bedzie dzisiaj czy jutro ale ilez to razy po drodze mozna stracic nadzieje i zawrocic na manowce Jak slyszysz ze na rowerze nie wyrobisz nog,wyciskanie sztangielek nie da ci muskulow Na kazda partie ciala inna dieta,inne [...]
[...] serio) Ce do eN, odcinek trzeci, dziennik z Anią, jakoś leci, To tekst nie dla dzieci, bo nogi z dvpy wyrwie ci, Banda sezonowych kmieci ciągle boi się o swoje, Gdy na szczycie podium stoję i wciąż biorę co moje, Jeszcze nieraz nabroję, wbijam chvj w zdanie twoje, Będą tu nowe podboje, bo nabite mam naboje, Broń niewinnie tkwi w kaburze, [...]
@porato czyli jak, z talerzem na klacie? Tak. czy stosujesz stala liczbe powt w makrocyklu? Prawdopodobnie będe stosował. Na razie nie trenuje. @peres83 dzisiaj mialem pierwszy trening 10 i zrobiem z taka sama iloscia serri. jakos specjalnie nie zrobilo to na mnie wrazenia Bo to pierwszy z tym treningiem przy 15 wyrabialem sie nieraz w 30-35 min [...]
Pisząc głowę masz na myśli zewnętrzną jej część, czy także zawartość? ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] używa i ile serii robi ?? Nie można NIKOMU udzielić rzeczowej pomocy nie posiadając o nim podstawowych informacji takich jak : wiek, waga staż treningowy, wymiary, czy trzymał diete, czy nie ma jakichś przeciwwskazan medycznych, jak wyglądał jego trening i czy robił cykle regeneracyjne... To dział nasze zdjęcia i tu zajmujemy się oceną [...]
[...] założeniach: Poniedziałek- obciążenia małe- intensywność średnia Wtorek-obciążenia średnie-intensywność mała Środa-obciążenie duże- intensywność mała Czwartek-odpoczynek Piątek-obciążenia małe - intensywność średnia Sobota- obciążenia duże- intensywność duża Niedziela- odpoczynek Jest to oczywiście tylko ogólna wskazówka dotycząca [...]
W sumie temat jest tutaj więc śmiało można zgłaszać pewne sugestie, powiem szczerze, że przez najbliższe dwa tygodnie nie mam szans czasowych aby przysiąść do nowego spisu tematów, ale później jak najbardziej. Z tego co widziałem zagorzałym fanem planów całościowych jest Traktor można zapytać czy chciałby napisać jakiś art o fbw coś się pomyśli
Tak zostaje ale w jakim stężeniu Niektórzy zawodowcy po kilka tygodni nie chodzą na siłownie i jedzą normalne posiłki. Nie można cały czas żyć siłownią i dietą.Bo prędzej czy później dochodzi do takich sytuacji. Nie ma co panikować jak w off sezonie nabierze się troche więcej bf.Najważniejsze by skoki wagi nie były zbyt drastyczne. Tu już sprawa [...]
Rano to przed sniadaniem po przebudzeniu czy po sniadaniu?? moze 30 min przed sniadaniem bo tak w sumie to łykam. Czy te wszystkie kapsy mozna popijac tym detonatorem czy nie bardzo?? Niby popijam ale jakos specjalnie efektu detonatora nie odczuwam. Szczypanie na twarzy tak potliwosc takze , pobudzenie minimalne , pompa minimalna. Czy moze to byc [...]
[...] POZA TYM NASTEPUJE ZAWSZE SWEGO RODZAJU ZABURZENIE W NAPIECIU TKANEK MIEKKICH (WPRAWDZIE MOGA SIE DOSTOSOWAC, ALE TO NIGDY NIE JEST TAK JAK BYC POWINNO). Dehydratacja tarczy międzykręgowej C3-C4. Innych zmian dyskopatycznych nie uwidoczniono KAZDA TARCZA MIEDZYKREGOWA POWINNA ZAWIERAC PEWNA ILOSC WODY. W WYPADKU TWOJEJ POLOZONEJ POMIEDZY [...]
[...] szyjnej??? pomijajac niwelowanie nieprawidlowych napiec miesniowych... bo terpaia manualna to ewentualnie w celu pozycjonowania kregow szyjnych... gimnastyka korekcyjna??? czy jeszcze jakies zabiegi???" Terapia manualna jesli chodzi o odcinek szyjny...coz...zgodzilbym sie tylko i wylacznie gdyby to robil ktos kogo znam sam i wiem co [...]
rozumiem ale "ad2" to jest tak oczywiste ze pytac o takie rzeczy to przegiecie . Nie pojete dla mnie jak mozna pytac czy jak wybije czysto pilke to bedzie faul? Jaka to roznica czy on stoi siedzi czy leci.
Zlapales stagnacje czy jak? Lepiej przyloz sie do diety, to wiecej z tego wycoagniesz niz z dowalenia antka. Antka mozna dorzucic, ale wez pod uwage, ze jesli to koncowka cyklu, o pozniej bedziesz mial bardzo nieprzyjemne zejscie. Natomiast jesli planujesz dalej ciagnac cykl, to bedzie trzeba konkretnie go dopalic, bo po antku ciezko o dalsze [...]
[...] SAME BIAŁKA 13.Co jest najbardziej niebezpieczne w nadmiarze: B/T/W? W NADMIARZE NAJBARDZIEJ NIEBEZPIECZNE SĄ KCAL 14.Czy jak jestem na redukcji to jak przestane cwiczyc a bede trzymac diete to bede nabieral tkanki tluszczowej, jesli w diecie zastosowalem 3gW na kilogram masy ciala? JESLI BEDZIESZ MIAŁ UJEMBY BILANS KCAL TO NIE BEDZIESZ [...]
właśnie w zeszłym sezonie w tym już mogą nie być taką rewelacją Wiesz pogdybać to sobie zawsze można . Przejdą Wisłę i będą rewelacją i w tym sezonie Poza tym to było TYLKO sezon temu a nie 5 lat wstecz więc jakości za wiele nie ubyło jak w ogóle coś ubyło . Dynamo ? Bo co , nazwa klubu ? Czy może fakt że liga chorwacka ? Niewiele lepiej stojąca [...]
[...] do meczu Legii to szkoda tej pierwszej połowy bo remis był w zasięgu stołecznej drużyny może gdyby od początku grał Radovic zamiast Manu to ta gra wyglądała by lepiej Tak czy siak można przyjąć tą porażkę Jeśli chodzi o Wisłę to chyba mało kto spodziewał się takiego obrotu sprawy. Ten błąd przy trzeciej bramce karygodny Mieliśmy prawo [...]
[...] pozycji występujących w danym stylu - w skrócie opanowanie tego do perfekcji. - wyczuć swój środek ciężkości możesz na przykład podczas kolarstwa górskiego, w kajakarstwie czy podczas ćwiczeń na drążku gimnastycznym. Powiem więcej, jeśli byś nie umiał wyczuwać swojego środka ciężkości, to nie mógłbyś chodzić. Zatem dziecko, które uczy się [...]
A czy układy to nie była po prostu forma "zapisu" technik (która miała sens, ale dawno temu)? Na dzień dzisiejszy, jeśli chodzi o walkę, to chyba nie ma to już większego sensu (wg mnie). Dodatkowo, zakładając że pierwowzorem były style chińskie i ich formy, to coś poszło nie tak. Zarówno w karate jak i taekwondo itp. ruchy w układach są sztywne, [...]
Z pewnością banał, i można ćwiczyć na odkurzaczu lub kocie Oczywiste jest chyba to, że ćwiczenia odbywały by się z partnerem. O macie wspomniałem więc drugi raz wspominać nie muszę. Co jest trudno w założeniu np: ballachy? To nie jest przecież latająca ballacha przy której trzeba się bardziej nagimnastykować.takie dźwignie stosują nawet ludzie [...]
czas pokaże ,jak na 8 czy 3 latka to robią wrażenie ale łatwo można ich zniszczyć w tym wieku to są dzieci .Trzeba im dać spokój aby mogli się w dalszym ciągu rozwijać a nadkładać presji że mają byc drugim ronaldo,czy becksem
Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji
